Roquer del Penitent

CURSO de Escalada deportiva 67 vías en sector.

HISTORIA

Una breve descripción del desarrollo de la escalada en roca en España y en el mundo. La escalada como un tipo de deporte. Conexión entre la escalada en roca y el montañismo. La escalada como un medio para el desarrollo físico y la mejora de las habilidades para hacer rutas en las montañas.

MATERIAL

Equipo de escalada, ropa y calzado.

ENTRENAMIENTO FÍSICO Y MENTAL

Calentamiento, desarrollo de fuerza, velocidad, flexibilidad, agilidad, coordinación de movimientos, estiramiento. Desarrollo de habilidades técnicas.

FORMACIÓN TÉCNICA

Técnica de manos y pies, formas de moverse a lo largo del relieve, coordinación de tu cuerpo. Nudos y elementos de seguridad. Principios fundamentales.

CARACTERÍSTICAS DE LA TÉCNICA DE ESCALAR

Tipos, técnicas de escalada, elementos de progresión y descenso. Formas e inclinación del relieve de la roca, travesía. Comprender y observar la toma de decisiones y precauciones durante la actividad.